Igen, szedniLuteinhasznos lehet a szem egészségére. Ez egy antioxidáns, amely elősegítheti a retina védelmét az öregedés hatásaitól, és csökkentheti bizonyos életkorral összefüggő szembetegségek kockázatát. A lutein a karotinoidok egy csoportjának része, és úgy gondolják, hogy szerepet játszik az egészséges látás fenntartásában, különösen az öregedéskor.
Vegye fel velünk a kapcsolatot ingyenes mintákértliocny.com
Segít -e a lutein a szemedben
Védelem az UV -fénytől
A lutein elősegíti a káros UV -sugarak kiszűrését, megvédve a szemét a potenciális károsodástól. Ez természetes napgátlóként működik a szem számára, elnyelve a nagy energiájú fényhullámokat, mint például az ultraibolya sugarak napfényben.webmd.com
A szem fáradtságának csökkentése
Egyes kutatások azt sugallják, hogy a lutein segíthet csökkenteni a szemfeszültséget és a fáradtságot. A vizuális teljesítmény javításával és a tükröződés csökkentésével a lutein enyhítheti a meghosszabbított képernyőidővel vagy a fényes fénynek való kitettséggel kapcsolatos kellemetlenséget.
Az életkorral összefüggő szembetegségek megelőzése
A lutein elősegítheti az életkorhoz kapcsolódó makuladegeneráció (AMD) és a szürkehályogok előrehaladásának megelőzését vagy lassítását. A tanulmányok kimutatták, hogy a lutein és a zeaxantin magasabb étrendi bevitele a neovaszkuláris AMD szignifikánsan alacsonyabb kockázatával jár.BrightFocus Alapítvány +6 iovs.arvojournals.org +6 en.wikipedia.org +6}
Segít -e a lutein a látásában
Javított látás homályos fényben
A lutein elősegítheti a látás javítását gyenge fényviszonyok esetén és csökkentheti a tükröződést. A kontrasztérzékenység fokozásával elősegítheti a jobb vizuális teljesítményt a homályos környezetben.
Fokozott látásélesség
A luteinnel végzett kiegészítést a látásélesség javításához kapcsolják, különösen az AMD korai jeleivel rendelkező egyéneknél. Ez világosabb és élesebb látást jelent.hír
Az általános szem egészségének támogatása
A lutein antioxidáns tulajdonságai segítenek megvédeni a szemet az oxidatív stressztől, támogatva a szem egészségi állapotát és működését. Ez a védelem elengedhetetlen a jó látás fenntartásában az idő múlásával.
Segít -e a lutein a látásodnak?
Védelem a kék fény ellen
A lutein elősegíti a digitális képernyőkből kibocsátott káros kék fény szűrését, csökkentve a retina lehetséges károsodását. Ez a védőhatás elősegítheti az egészséges látás fenntartását a digitális korban.EateWell +1 liocny.com +1
A tükröződés és a fényérzékenység csökkentése
A makula pigment optikai sűrűségének (MPOD) növelésével a lutein csökkentheti a tükröződést és a fényérzékenységet, javítva a vizuális kényelmet.New York Post +1 scienceDirect.com +1
A kontrasztérzékenység támogatása
A lutein -kiegészítést a jobb kontrasztérzékenységgel társították, lehetővé téve a tárgyak és a háttér jobb megkülönböztetését.
Túl sok lutein rossz a szemednek
A lutein -kiegészítés biztonsága
A luteint általában biztonságosnak tekintik, és nincs ismert mellékhatása, ha az ajánlott adagokban veszik fel. A gyermekek és a terhes nők számára is biztonságosnak tekintik.
Ajánlott adagolás
A lutein ajánlott napi bevitele körülbelül 10 milligramm, bár az átlagos felnőtt csak körülbelül 2 milligrammot fogyaszt. A kiegészítés segíthet áthidalni ezt a rést.Egészség
A túlzott bevitel lehetséges kockázata
Noha a lutein biztonságos, a rendkívül nagy dózisok karotenodermiához vezethetnek, ártalmatlan állapot, ami a bőr sárgáját okozhatja. Fontos betartani az ajánlott adagokat.webmd.com
Vajon vennem kellene a luteint a szememre
A lutein étkezési forrásai
Luteint kaphat élelmiszer -forrásokból és kiegészítőkből. A lutein jó forrásai közé tartozik a sötétzöld leveles zöldségek, a piros, a narancssárga, valamint a mély sárga gyümölcsök és zöldségek.
Kiegészítő előnyök
Az alacsony luteini étrend -bevitelű egyéneknél a kiegészítés elősegítheti a szem egészségének optimális szintjét. Ez különösen előnyös az AMD vagy a szürkehályog kockázatának kitett személyek számára.
Konzultáció az egészségügyi szakemberekkel
Mindig jó ötlet beszélni orvosával vagy képzett egészségügyi szakemberrel, ha aggódik a szem egészségével vagy az új kiegészítők megkezdése előtt.
A kiegészítők javíthatják a látást
Antioxidánsok szerepe
Az antioxidánsok, például a lutein és a zeaxantin tartalmazó kiegészítők segíthetnek megvédeni a szemet az oxidatív károsodásoktól, potenciálisan javítva a látást.
Az életkorral összefüggő szemfeltételek támogatása
Kimutatták, hogy a kiegészítés lassítja az életkorhoz kapcsolódó szembetegségek, például AMD és szürkehályog előrehaladását, ezáltal megőrizve a látást.
A vizuális teljesítmény javítása
Bizonyos kiegészítők javíthatják a vizuális teljesítményt azáltal, hogy javítják a kontrasztérzékenységet és csökkentik a tükröződést, ami jobb látáshoz vezet.
javíthatja a lutein a látást
A makula pigment növekedése
A lutein -kiegészítés növelheti a makula pigment optikai sűrűségét, amely a jobb vizuális funkcióhoz kapcsolódik.New York Post
A látásélesség javulása
A tanulmányok kimutatták, hogy a lutein javíthatja a látásélességet, különösen azokban az egyéneknél, akiknek az AMD korai jelei vannak.
A vizuális kellemetlenség csökkentése
A káros fény szűrésével és az oxidatív stressz csökkentésével a lutein enyhítheti a vizuális kellemetlenséget és javíthatja a látás általános minőségét.
jó a lutein a szemednek
Védelem az oxidatív stressz ellen
A lutein antioxidáns tulajdonságai segítenek megvédeni a szemet az oxidatív stressztől, ami károsíthatja a retina sejteket és látásvesztést okozhat.
A retina egészségének támogatása
A lutein felhalmozódik a retinában, különösen a makulában, támogatva annak egészségét és működését.Egészség
A gyulladás csökkentése
A lutein gyulladásgátló tulajdonságai vannak, amelyek elősegíthetik a szem gyulladásának csökkentését, hozzájárulva a szem egészségi állapotához.
Mit csinál a lutein a szemeddel
Szűri a káros fényt
A lutein elősegíti a káros nagy energiájú fényhullámok kiszűrését, mint például az ultraibolya sugarak napfényben, megvédve a szemét a potenciális károsodástól.webmd.com
Megakadályozza az életkorral összefüggő szembetegségeket
A lutein elősegítheti az életkorhoz kapcsolódó makuladegeneráció (AMD) és a szürkehályogok előrehaladásának megelőzését vagy lassítását.
Javítja a vizuális teljesítményt
A kontrasztérzékenység fokozásával és a tükröződés csökkentésével a lutein javíthatja az általános vizuális teljesítményt.
GYIK
K: Mi az ajánlott napi bevitel a lutein?
V: A lutein ajánlott napi bevitele körülbelül 10 milligramm, bár az átlagos felnőtt csak körülbelül 2 milligrammot fogyaszt.Egészség
K: Kaphatok -e elég luteint egyedül az étrendből?
V: Noha a luteint olyan élelmiszer -forrásokból lehet beszerezni, mint a sötétzöld leveles zöldségek, a piros, a narancs és a mély sárga gyümölcsök és zöldségek, a kiegészítés elősegítheti az optimális szint elérését, különösen a szembetegségek kockázatának kitett személyek esetében.
K: Van -e valamilyen mellékhatás a lutein -kiegészítők szedésére?
V: A luteint általában biztonságosnak tekintik, és az ajánlott adagok esetén nincs ismert mellékhatása.
Vegye fel velünk a kapcsolatot ingyenes mintákért
Referenciák
A lutein hatása a szemre és az extra szemre - PMCPMC +3 PMC +3 PMC +3
A lutein-kiegészítés hatása az életkorhoz kapcsolódó makuladegenerációbanPMC
Lutein és Zeaxanthin a Vision számára - WebMDiovs.arvojournals.org +6 webmd.com +6 Healthline +6
A lutein szerepe a szem egészségének fenntartásábanliocny.com
Lutein és zeaxanthin és szerepük az életkorhoz kapcsolódó makuladegenerációban
